Att drabbas av skada eller smärta i foten kan påverka hela din vardag. Foten är kroppens fundament, och allt ifrån gång till balans och styrka hänger på att foten fungerar optimalt. I det här inlägget får du tips på hur du kan genomföra en effektiv fotrehabilitering – oavsett om du är på väg tillbaka efter en stukning, stressfraktur eller längre tids smärta. Varför är fotrehabilitering så viktig? …
Visa hela inlägget
En fungerande blodcirkulation är avgörande för kroppens läkning, återhämtning och förmågan att bygga upp styrka efter en skada eller operation. Cirkulationsträning har därför blivit en grundpelare inom modern rehabilitering. Genom enkla övningar kan du förbättra blodgenomströmningen i det område som ska rehabiliteras och därmed gynna både läkningsprocessen och den generella funktionen. Vad innebär…
Visa hela inlägget
Att återhämta sig från en axelskada kan vara en utmanande process, men med rätt strategi och dedikation kan du återfå styrka och rörlighet i axeln. Här är några viktiga steg och övningar för att hjälpa dig på vägen: 1. Konsultera en Fysioterapeut Innan du påbörjar någon form av rehabilitering är det viktigt att konsultera en fysioterapeut eller sjukgymnast. De kan göra en noggrann utvärdering av d…
Visa hela inlägget