Träningsplanering efter skada: Så bygger du upp styrka säkert
Efter att ha gått igenom en skada kan återgången till träning vara en komplex process. För att säkra en framgångsrik och hållbar återkomst till dina träningsrutiner, krävs det en genomtänkt träningsplanering. Målet med denna planering är att gradvis bygga upp styrkan i den skadade delen av kroppen samt att förhindra framtida skador. I det här inlägget kommer vi att gå igenom en steg-för-steg-guide…
Visa hela inlägget